Bước sang tháng thứ 7, bé yêu của bạn đã bắt đầu hành trình khám phá thế giới ẩm thực phong phú với thực đơn ăn dặm đa dạng. Bên cạnh các loại rau củ quả, thịt cá, trái cây là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng sức đề kháng cho bé. Vậy Bé 7 Tháng ăn được Trái Cây Gì để đảm bảo an toàn và đầy đủ dưỡng chất?

Theo Bác sĩ Nguyễn Thị Thu Hương, chuyên gia dinh dưỡng nhi khoa, Viện Dinh dưỡng Quốc gia: “Từ 6 tháng tuổi, mẹ có thể bắt đầu cho bé làm quen với trái cây. Giai đoạn đầu, nên chọn những loại trái cây mềm, ít ngọt, ít gây dị ứng như chuối, bơ, đu đủ, táo, lê. Sau đó, mẹ có thể tăng dần độ thô và đa dạng loại trái cây cho bé.”

Dưới đây là một số loại trái cây phù hợp cho bé 7 tháng tuổi:

• Chuối: Giàu kali, magie, vitamin B6, chất xơ giúp nhuận tràng, tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Mẹ có thể nghiền nhuyễn chuối chín hoặc cho bé ăn dặm kiểu finger food với những miếng chuối cắt nhỏ.
• Bơ: Nguồn cung cấp chất béo lành mạnh, vitamin E, folate và chất xơ. Mẹ nên chọn bơ sáp chín mềm, nghiền nhuyễn hoặc xay nhuyễn cho bé dễ ăn.
• Đu đủ chín: Chứa nhiều vitamin A, C, E, enzyme papain hỗ trợ tiêu hóa. Mẹ nên chọn đu đủ chín mềm, nạo bỏ hạt, nghiền nhuyễn hoặc xay nhuyễn cho bé ăn.
• Táo: Giàu vitamin C, chất xơ, kali. Mẹ nên gọt vỏ, hấp chín hoặc luộc chín táo, sau đó nghiền nhuyễn hoặc xay nhuyễn cho bé.
• Lê: Chứa nhiều vitamin C, K, chất xơ. Mẹ nên gọt vỏ, hấp chín hoặc luộc chín lê, sau đó nghiền nhuyễn hoặc xay nhuyễn cho bé.