Chúc mừng mẹ, bé yêu của mẹ đã bước sang tháng thứ 10, một cột mốc đáng nhớ trong hành trình khôn lớn của bé. Ở giai đoạn này, bé đã cứng cáp hơn, năng động hơn và đặc biệt là rất háo hức khám phá thế giới xung quanh, kể cả thế giới ẩm thực đầy màu sắc. Vậy Bé 10 Tháng ăn được Những Gì để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho bé thỏa sức vui chơi và phát triển toàn diện? Hãy để “Chăm Trẻ Thơ” đồng hành cùng mẹ giải đáp thắc mắc này và mang đến cho mẹ thực đơn chi tiết, đầy đủ dinh dưỡng dành riêng cho bé yêu của mẹ nhé!
Bé 10 tháng tuổi ăn cơm với gia đình
Bé 10 tháng tuổi ăn được những gì?
Bước sang tháng thứ 10, hệ tiêu hóa của bé đã hoàn thiện hơn rất nhiều so với những tháng đầu đời. Bé đã có thể làm quen với nhiều loại thực phẩm mới với hương vị và cách chế biến đa dạng hơn.
Dưới đây là một số nhóm thực phẩm mẹ có thể bổ sung vào thực đơn cho bé 10 tháng tuổi:
- Tinh bột: Đây là nguồn cung cấp năng lượng chính cho bé vui chơi và hoạt động. Mẹ có thể lựa chọn các loại gạo như gạo tẻ, gạo nếp, bún, phở, mì… để chế biến thành cháo, súp, nui… cho bé.
- Chất đạm: Giúp bé phát triển thể chất, tăng cường sức đề kháng. Thực đơn của bé nên bao gồm cá, thịt (lợn, bò, gà…), trứng, tôm, cua… Mẹ nên chế biến thành những món ăn mềm, dễ nhai, dễ nuốt như súp, cháo, ruốc, thịt viên,…
- Chất béo: Rất cần thiết cho sự phát triển não bộ và thị giác của bé. Mẹ có thể bổ sung chất béo lành mạnh từ dầu thực vật (dầu oliu, dầu gấc,…), mỡ động vật, bơ, phô mai…
- Vitamin và khoáng chất: Giúp bé tăng cường sức đề kháng, phát triển toàn diện. Mẹ nên bổ sung cho bé đa dạng các loại rau củ quả như rau xanh, củ quả có màu đỏ, cam, vàng, xanh đậm… vào thực đơn hàng ngày của bé.
Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi
Lên thực đơn cho bé 10 tháng tuổi như thế nào?
Bên cạnh việc tìm hiểu bé 10 tháng tuổi ăn được những gì, mẹ cũng cần lưu ý một số điều sau khi lên thực đơn cho bé:
- Cho bé ăn đa dạng thực phẩm: Mỗi nhóm thực phẩm đều có những dưỡng chất riêng. Chính vì vậy mẹ nên cho bé ăn đa dạng thực phẩm từ 4 nhóm trên để đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bé.
- Chế biến món ăn mềm, dễ nhai: Hệ tiêu hóa của bé 10 tháng tuổi vẫn chưa hoàn thiện. Do đó, mẹ nên chế biến các món ăn mềm, dễ nhai, tránh cho bé ăn những thức ăn dai, cứng, dễ hóc.
- Bổ sung thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức: Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng vô cùng quý giá cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Ở tháng thứ 10, mẹ vẫn nên duy trì cho bé bú mẹ kết hợp ăn dặm. Nếu mẹ không đủ sữa cho bé bú, có thể thay thế bằng sữa công thức phù hợp với độ tuổi.
- Cho bé ăn đúng giờ, đúng bữa: Mẹ nên tập cho bé thói quen ăn uống khoa học, đúng giờ, đúng bữa ngay từ khi còn nhỏ. Điều này không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa của bé mà còn giúp bé dễ hấp thu dưỡng chất hơn.
Mẹo dân gian giúp bé ăn ngon
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng khoa học, mẹ có thể tham khảo một số mẹo dân gian sau để kích thích vị giác, giúp bé ăn ngon miệng hơn:
- Nêm nếm nhạt: Theo kinh nghiệm dân gian, mẹ không nên nêm gia vị vào thức ăn của bé 10 tháng tuổi. Bởi lẽ, thận của bé còn non yếu, việc nêm nếm gia vị có thể gây hại cho thận của bé. Hơn nữa, vị giác của bé rất nhạy cảm, việc ăn nhạt sẽ giúp bé cảm nhận được hương vị tự nhiên của thức ăn.
- Thêm một chút dầu ăn: Một chút dầu ăn sẽ giúp món ăn của bé thơm ngon, hấp dẫn hơn. Mẹ có thể sử dụng dầu oliu, dầu gấc… cho bé.
- Trang trí món ăn đẹp mắt: Một mẹo nhỏ giúp bé ăn ngon miệng hơn chính là trang trí món ăn đẹp mắt, ngộ nghĩnh, đáng yêu.
Cách nấu cháo cho bé 10 tháng tuổi
Những câu hỏi thường gặp về chế độ dinh dưỡng cho bé 10 tháng tuổi
Bé 10 tháng ăn bao nhiêu là đủ?
Lượng thức ăn của bé 10 tháng tuổi phụ thuộc vào nhu cầu của từng bé, tốc độ ăn của bé, độ đậm đặc của bát cháo… Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày mẹ nên cho bé ăn 2 – 3 bữa bột/cháo, mỗi bữa khoảng 200 – 250ml và bú mẹ hoặc uống thêm từ 500 – 600 ml sữa. Mẹ có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết chính chính xác khẩu phần ăn phù hợp với thể trạng của bé.
Bé 10 tháng biếng ăn phải làm sao?
Biếng ăn là tình trạng thường gặp ở trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ trong giai đoạn ăn dặm. Nguyên nhân có thể là do tâm lý như bé mọc răng, bé thích chơi hơn ăn… hoặc do sinh lý như bé bị thiếu chất, bé bị rối loạn tiêu hóa… Để khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ, mẹ nên kiên trì, nhẫn nại, cho bé ăn theo nhu cầu, không ép bé ăn quá nhiều. Bên cạnh đó, mẹ nên bổ sung thêm các loại men vi sinh, vitamin và khoáng chất để bé ăn ngon miệng hơn.
Mẹ cũng có thể tham khảo bài viết “Bé 6 tháng ăn được thịt gì?” để có thêm nhiều lựa chọn cho thực đơn của bé.
Lời kết
Hy vọng rằng những thông tin mà “Chăm Trẻ Thơ” vừa chia sẻ đã giúp mẹ giải đáp được thắc mắc bé 10 tháng ăn được những gì và biết cách lên thực đơn dinh dưỡng, thơm ngon, bổ dưỡng cho bé yêu.
Nếu có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến chế độ dinh dưỡng cho bé 10 tháng tuổi, mẹ hãy để lại bình luận ngay bên dưới bài viết này để được các chuyên gia của “Chăm Trẻ Thơ” giải đáp nhé!
