Chào mừng bé yêu đến với giai đoạn ăn dặm đầy thú vị! Ở tháng thứ 7, bé đã bắt đầu làm quen với việc khám phá thế giới xung quanh, và việc nếm thử những món ăn mới lạ cũng là một phần không thể thiếu. Vậy Bé 7 Tháng ăn Dặm Mấy Bữa là đủ?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bé 7 tháng tuổi nên ăn dặm 2 bữa mỗi ngày, kết hợp với bú mẹ hoặc sữa công thức. Mỗi bữa ăn dặm nên cách nhau khoảng 3-4 tiếng để bé có thời gian tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
Bác sĩ Nguyễn Thị Minh Tâm, chuyên gia dinh dưỡng tại Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho biết: “Ở giai đoạn này, hệ tiêu hóa của bé vẫn còn non nớt, vì vậy mẹ cần cho bé ăn từ ít đến nhiều, từ loãng đến đặc dần. Việc ép bé ăn quá nhiều có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bé.”
Lịch ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi mẹ nên tham khảo
Để giúp mẹ dễ dàng lên thực đơn và theo dõi chế độ ăn của bé, dưới đây là lịch ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi mẹ có thể tham khảo:
Buổi sáng (7h-8h):
- Bú mẹ/sữa công thức
- Ăn dặm bữa 1: Bắt đầu với bột ăn dặm, cháo loãng nấu với rau củ xay nhuyễn (khoai lang, cà rốt, bí đỏ…). Mẹ có thể cho bé ăn thêm 1/2 – 1 lòng đỏ trứng gà/vài thìa sữa chua.
Buổi trưa (11h-12h):
- Bú mẹ/sữa công thức
- Ăn dặm bữa 2: Tăng cường bổ sung thịt, cá, tôm… cho bé bằng cách xay nhuyễn hoặc băm nhỏ nấu cháo, súp. Kết hợp với rau củ để cân bằng dinh dưỡng.
Buổi chiều (15h-16h):
- Bú mẹ/sữa công thức
- Ăn nhẹ: 1/2 quả chuối, 1/4 quả bơ, sữa chua…
Buổi tối (19h-20h):
- Bú mẹ/sữa công thức
Trước khi đi ngủ (22h-23h):
- Bú mẹ/sữa công thức
Lưu ý:
- Lịch ăn dặm trên chỉ mang tính chất tham khảo, mẹ nên linh hoạt điều chỉnh cho phù hợp với nhu cầu và thể trạng của bé.
- Mẹ nên theo dõi phản ứng của bé với từng loại thực phẩm mới để kịp thời điều chỉnh thực đơn cho phù hợp.
Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi
Ngoài việc quan tâm đến việc bé 7 tháng ăn dặm mấy bữa, mẹ cũng cần chú ý đến việc xây dựng thực đơn phong phú, đa dạng để kích thích vị giác và cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bé.
Dưới đây là một số món ăn dặm thơm ngon, bổ dưỡng, dễ làm mà mẹ có thể tham khảo cho bé yêu của mình:
1. Cháo thịt bò rau mồng tơi
Thịt bò là nguồn cung cấp sắt dồi dào, rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Kết hợp với rau mồng tơi giàu vitamin và khoáng chất, món cháo thịt bò rau mồng tơi sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn dặm của bé.
2. Cháo cá hồi bí đỏ
Cá hồi giàu DHA và Omega-3, rất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ. Bí đỏ chứa nhiều vitamin A, giúp sáng mắt và tăng cường sức đề kháng. Sự kết hợp hoàn hảo giữa cá hồi và bí đỏ sẽ tạo nên món cháo thơm ngon, bổ dưỡng, kích thích vị giác của bé.
3. Súp gà nấm hương
Nấm hương là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, rất tốt cho trẻ nhỏ. Kết hợp nấm hương với thịt gà giàu protein sẽ tạo nên món súp thơm ngon, bổ dưỡng, giúp bé ăn ngon miệng hơn.
Mẹo cho bé ăn dặm hiệu quả
Bên cạnh việc tìm hiểu bé 7 tháng ăn dặm mấy bữa và xây dựng thực đơn, mẹ cũng cần lưu ý một số điều sau để việc ăn dặm của bé diễn ra suôn sẻ và hiệu quả hơn:
- Tạo không khí vui vẻ: Hãy cho bé ăn trong không gian thoải mái, vui vẻ, tránh những yếu tố gây xao nhãng.
- Kiên nhẫn: Mẹ cần kiên nhẫn khi cho bé ăn, không nên ép bé ăn khi bé không muốn.
- Đa dạng cách chế biến: Mẹ nên thay đổi cách chế biến và kết hợp các loại thực phẩm để tạo nên những món ăn mới lạ, hấp dẫn, kích thích vị giác của bé.
- Bổ sung nước: Cho bé uống đủ nước trong ngày, đặc biệt là sau mỗi bữa ăn.
- Theo dõi phản ứng của bé: Quan sát phản ứng của bé với từng loại thực phẩm mới để kịp thời điều chỉnh thực đơn cho phù hợp, tránh gây dị ứng.
Kết luận
Việc cho bé ăn dặm đúng cách đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ. Hy vọng qua bài viết này, các mẹ đã biết được bé 7 tháng ăn dặm mấy bữa là đủ cũng như có thêm những kiến thức bổ ích trong việc xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé yêu của mình.
Mẹ đừng quên ghé thăm website “Chăm Trẻ Thơ” thường xuyên để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích về chăm sóc sức khỏe cho mẹ và bé nhé!
