Bước sang tháng thứ 7, bé yêu của bạn đã sẵn sàng khám phá thế giới ẩm thực phong phú hơn với những món cháo ăn dặm thơm ngon và bổ dưỡng. Giai đoạn này, hệ tiêu hóa của bé đã phát triển hơn, có thể tiếp nhận và hấp thụ tốt hơn các loại thực phẩm mới ngoài sữa mẹ. Tuy nhiên, mẹ vẫn cần lưu ý một số điểm quan trọng khi cho bé ăn dặm ở giai đoạn này:
- Bắt đầu từ từ: Hãy kiên nhẫn cho bé làm quen dần với từng loại thực phẩm mới, mỗi lần chỉ nên thử một ít và quan sát phản ứng của bé.
- Chọn lựa nguyên liệu tươi ngon: Ưu tiên các loại rau củ quả hữu cơ, thịt cá được kiểm định chất lượng để đảm bảo an toàn cho hệ tiêu hóa non nớt của bé.
- Chế biến đúng cách: Mẹ nên luộc, hấp hoặc xay nhuyễn thức ăn để bé dễ tiêu hóa. Tránh nêm nếm gia vị quá đậm, đặc biệt là muối và đường.
- Cho bé ăn đúng giờ: Thiết lập một lịch ăn dặm hợp lý cho bé, ví dụ 2 bữa/ngày, xen kẽ với các cữ bú sữa.
Lợi ích khi cho bé ăn dặm đúng cách
Việc cho bé ăn dặm đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sự phát triển toàn diện của bé, bao gồm:
- Bổ sung dinh dưỡng: Cung cấp đầy đủ năng lượng, protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển thể chất và trí não của bé.
- Phát triển vị giác: Giúp bé làm quen với nhiều hương vị khác nhau, tạo thói quen ăn uống đa dạng và phong phú sau này.
- Hoàn thiện kỹ năng nhai nuốt: Kích thích cơ hàm và lưỡi phát triển, giúp bé dễ dàng chuyển sang giai đoạn ăn cơm sau này.
- Tăng cường sức đề kháng: Cung cấp các dưỡng chất cần thiết giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ bé khỏi các bệnh thường gặp.
Gợi ý thực đơn cháo ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi
Để giúp mẹ dễ dàng hơn trong việc lên thực đơn cho bé yêu, “Chăm Trẻ Thơ” xin gợi ý một số món cháo ăn dặm thơm ngon, bổ dưỡng và dễ thực hiện cho bé 7 tháng tuổi:
1. Cháo thịt bò rau mồng tơi
Thịt bò giàu chất sắt, rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Rau mồng tơi mát, giúp bé dễ tiêu hóa.
Nguyên liệu:
- Gạo tẻ: 20g
- Thịt bò thăn: 20g
- Rau mồng tơi: 20g
- Dầu ăn cho bé: 5ml
Cách nấu:
- Gạo vo sạch, nấu nhừ thành cháo.
- Thịt bò rửa sạch, băm nhỏ hoặc xay nhuyễn.
- Rau mồng tơi rửa sạch, thái nhỏ.
- Phi thơm dầu ăn, cho thịt bò vào xào chín.
- Cho rau mồng tơi vào đảo đều, tắt bếp.
- Múc cháo ra bát, cho thịt bò và rau mồng tơi lên trên, trộn đều cho bé thưởng thức.
2. Cháo cá hồi bí đỏ
Cá hồi giàu DHA, rất tốt cho sự phát triển trí não của bé. Bí đỏ giàu vitamin A, giúp bé sáng mắt.
Nguyên liệu:
- Gạo tẻ: 20g
- Cá hồi fillet: 20g
- Bí đỏ: 20g
- Dầu ăn cho bé: 5ml
Cách nấu:
- Gạo vo sạch, nấu nhừ thành cháo.
- Cá hồi rửa sạch, hấp chín, gỡ lấy thịt, tán nhuyễn.
- Bí đỏ gọt vỏ, hấp chín, nghiền nhuyễn.
- Cho bí đỏ vào cháo, khuấy đều, đun sôi.
- Múc cháo ra bát, cho cá hồi lên trên, trộn đều cho bé thưởng thức.
Mẹo nhỏ: Mẹ có thể thay cá hồi bằng các loại cá khác như cá chép, cá quả… nhưng nên chú ý lọc bỏ xương kỹ càng trước khi cho bé ăn.
3. Cháo gà cà rốt khoai tây
Thịt gà giàu protein, giúp bé tăng cân khỏe mạnh. Cà rốt và khoai tây giàu vitamin và khoáng chất, rất tốt cho sức khỏe của bé.
Nguyên liệu:
- Gạo tẻ: 20g
- Thịt ức gà: 20g
- Cà rốt: 20g
- Khoai tây: 20g
- Dầu ăn cho bé: 5ml
Cách nấu:
- Gạo vo sạch, nấu nhừ thành cháo.
- Thịt gà rửa sạch, luộc chín, xé nhỏ.
- Cà rốt và khoai tây gọt vỏ, hấp chín, nghiền nhuyễn.
- Phi thơm dầu ăn, cho thịt gà vào xào sơ.
- Cho cà rốt, khoai tây vào cháo, khuấy đều, đun sôi.
- Múc cháo ra bát, cho thịt gà lên trên, trộn đều cho bé thưởng thức.
Lưu ý khi cho bé 7 tháng ăn dặm
- Theo dõi phản ứng của bé: Sau khi cho bé ăn một loại thực phẩm mới, mẹ cần theo dõi sát sao phản ứng của bé. Nếu thấy bé có dấu hiệu dị ứng như nổi mẩn đỏ, nôn trớ, tiêu chảy…, cần ngưng ngay loại thực phẩm đó và đưa bé đến gặp bác sĩ.
- Không ép bé ăn: Mỗi bé có một khẩu vị và khả năng ăn uống khác nhau. Mẹ không nên ép bé ăn khi bé không muốn hoặc đã no, tránh tạo áp lực tâm lý cho bé.
- Vệ sinh sạch sẽ: Mẹ cần vệ sinh tay sạch sẽ trước khi chế biến thức ăn cho bé. Bát, thìa, dụng cụ chế biến thức ăn cần được rửa sạch và tiệt trùng trước khi sử dụng.
Bên cạnh việc cho bé ăn dặm, mẹ cần tiếp tục cho bé bú sữa mẹ hoặc sữa công thức theo nhu cầu. Mẹ có thể tham khảo thêm các bài viết về dinh dưỡng cho bé 7 tháng tuổi hoặc thực đơn ăn dặm cho bé 6-7 tháng tuổi để có thêm kiến thức và kinh nghiệm trong việc chăm sóc bé yêu.
Lời kết
Hy vọng với những chia sẻ về thực đơn cháo ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi trên đây, các mẹ đã có thêm nhiều thông tin hữu ích để chăm sóc bé yêu một cách tốt nhất. Hãy kiên nhẫn và sáng tạo để mang đến cho bé những bữa ăn dặm thơm ngon và đầy đủ dinh dưỡng nhé!
Bạn có muốn tìm hiểu thêm về:
- Bé mấy tháng ăn được thịt, cá, tôm?
- Lịch ăn dặm cho bé 7 tháng
- Thực đơn ăn dặm cho bé 7-8 tháng: Gợi ý món ăn dinh dưỡng và ngon miệng
Hãy để lại bình luận hoặc chia sẻ bài viết nếu bạn thấy hữu ích nhé!
