Chào mừng bạn đến với giai đoạn ăn dặm đầy thú vị của bé yêu! Bên cạnh các loại rau củ và thịt, cá là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời mà bạn nên bổ sung vào thực đơn cho bé 7 tháng tuổi. Vậy Bé 7 Tháng ăn được Cá Gì để đảm bảo an toàn và cung cấp đầy đủ dưỡng chất? Hãy cùng “Chăm Trẻ Thơ” tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé!

Loại cá nào thích hợp cho bé 7 tháng tuổi?

Lựa chọn cá cho bé 7 tháng tuổi đòi hỏi sự cẩn trọng của mẹ. Bác sĩ Nguyễn Thị Minh Tâm, chuyên gia dinh dưỡng tại Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, cho biết: “Ở giai đoạn này, hệ tiêu hóa của bé còn non yếu, mẹ nên ưu tiên các loại cá thịt trắng, ít tanh, mềm, dễ tiêu hóa và ít có nguy cơ gây dị ứng.”

Dưới đây là một số loại cá phù hợp với bé 7 tháng tuổi:

• Cá hồi: Giàu DHA, Omega-3, protein và vitamin D, cá hồi là lựa chọn hàng đầu cho sự phát triển trí não và thị lực của bé.
• Cá tuyết: Thịt cá tuyết trắng, mềm, ít tanh, dễ tiêu hóa và giàu dinh dưỡng.
• Cá lóc: Chứa nhiều protein, ít chất béo, cá lóc là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho bé.
• Cá basa: Thịt cá basa mềm, dễ nhai, giàu DHA và EPA hỗ trợ phát triển trí não cho bé.

Lưu ý: Mẹ nên tránh cho bé ăn các loại cá biển sâu như cá kiếm, cá thu vua… vì có thể chứa hàm lượng thủy ngân cao, không tốt cho sức khỏe của bé.

cá hồi nấu súp

Cách chế biến cá cho bé 7 tháng tuổi

Để đảm bảo an toàn và giữ trọn dinh dưỡng, mẹ cần lưu ý những điểm sau khi chế biến cá cho bé:

Sơ chế:

• Lựa chọn cá tươi, có nguồn gốc rõ ràng.
• Làm sạch, bỏ da và xương cá kỹ càng.
• Ngâm cá với nước muối pha loãng hoặc nước gừng để khử mùi tanh hiệu quả.

Chế biến:

• Nên hấp, luộc hoặc nấu cháo là những phương pháp chế biến tốt nhất, giúp giữ trọn hương vị và dưỡng chất của cá.
• Không nên cho bé ăn cá chiên, rán vì có thể gây khó tiêu và tạo ra các chất độc hại.
• Nêm nếm nhạt, tránh cho bé ăn mặn.

Mẹo dân gian: Để cá không bị vỡ nát khi nấu, mẹ có thể hấp cách thủy hoặc luộc cá bằng nước dừa xiêm.

cá lóc hấp gừng

Một số lưu ý khi cho bé ăn cá

• Khởi đầu với một lượng nhỏ: Bắt đầu cho bé ăn từ 1-2 thìa cà phê cá đã được nghiền nhuyễn hoặc xay nhuyễn.
• Quan sát phản ứng của bé: Theo dõi bé trong vòng 24-48 giờ sau khi ăn để phát hiện kịp thời các dấu hiệu dị ứng như nổi mẩn đỏ, tiêu chảy, nôn trớ…
• Tăng dần lượng cá: Nếu bé không có phản ứng bất thường, mẹ có thể tăng dần lượng cá theo khả năng ăn của bé.
• Đa dạng thực đơn: Kết hợp cá với các loại rau củ, thịt, ngũ cốc… để bữa ăn của bé thêm phong phú và đầy đủ dinh dưỡng.

Ngoài việc bổ sung cá vào thực đơn, mẹ cũng nên cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và tiếp tục cho bú đến khi bé được 24 tháng tuổi để tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch.

thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng có cá

Kết luận

Hy vọng bài viết trên đã giúp mẹ giải đáp được thắc mắc “bé 7 tháng ăn được cá gì” và có thêm những kiến thức bổ ích trong việc chế biến món ăn từ cá thơm ngon, bổ dưỡng cho bé yêu.

Để tìm hiểu thêm về thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi, mẹ có thể tham khảo bài viết Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng.

Hãy tiếp tục đồng hành cùng “Chăm Trẻ Thơ” để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích về dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe cho mẹ và bé nhé!