Chúc mừng mẹ, bé yêu của chúng ta đã tròn 9 tháng tuổi! Đây là cột mốc đánh dấu sự phát triển vượt bậc của bé về cả thể chất lẫn trí tuệ. Bé đã có thể ngồi vững, bò trườn khắp nhà và khám phá thế giới xung quanh. Sự thay đổi này đồng nghĩa với nhu cầu dinh dưỡng của bé cũng tăng lên để đáp ứng cho sự phát triển. Vậy Bé 9 Tháng ăn được Gì để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất thiết yếu? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho mẹ cẩm nang dinh dưỡng chi tiết, cùng thực đơn cho bé 9 tháng tuổi thơm ngon, bổ dưỡng, giúp con yêu phát triển toàn diện.

Nhu cầu dinh dưỡng của bé 9 tháng tuổi

Ở giai đoạn này, sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất đối với bé. Tuy nhiên, mẹ cần bổ sung thêm các loại thực phẩm đa dạng khác vào thực đơn của bé để cung cấp đầy đủ năng lượng, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày bé 9 tháng tuổi cần khoảng 500 – 600 calo. Trong đó, khoảng 200 – 250 calo được cung cấp từ sữa mẹ hoặc sữa công thức. Phần năng lượng còn lại sẽ được bổ sung từ thức ăn dặm.

Bé 9 tháng ăn được gì?

Thực đơn của bé 9 tháng tuổi đã có thể phong phú hơn rất nhiều so với giai đoạn ăn dặm ban đầu. Mẹ có thể tham khảo cho bé ăn các loại thực phẩm sau:

1. Tinh bột:

• Ngũ cốc: Lúc này, hệ tiêu hóa của bé đã hoàn thiện hơn, mẹ có thể cho bé ăn đa dạng các loại ngũ cốc như gạo, bột yến mạch, bột mì, bún, phở…
• Củ quả: Khoai lang, khoai tây, bí đỏ, cà rốt… là những loại củ giàu tinh bột, vitamin và khoáng chất, rất tốt cho sự phát triển của bé.

2. Chất đạm:

• Thịt: Thịt lợn nạc, thịt bò, thịt gà… nên được chế biến kỹ, băm nhỏ hoặc xay nhuyễn để bé dễ tiêu hóa.
• Cá: Các loại cá hồi, cá chép, cá quả… giàu DHA, rất tốt cho sự phát triển trí não của bé. Mẹ nên chú ý lựa chọn cá tươi, sơ chế kỹ để loại bỏ xương cá.
• Trứng: Lòng đỏ trứng gà rất giàu dinh dưỡng, mẹ có thể chế biến thành các món như trứng rán, trứng luộc, súp trứng… Lưu ý, mẹ chỉ nên cho bé ăn 1/2 lòng đỏ trứng mỗi ngày để tránh bị dị ứng.
• Sữa và các chế phẩm từ sữa: Sữa mẹ, sữa công thức, sữa chua, phô mai… cung cấp canxi giúp bé phát triển hệ xương chắc khỏe.

3. Chất béo:

Chất béo rất cần thiết cho sự hấp thụ vitamin và phát triển não bộ của trẻ. Mẹ có thể bổ sung chất béo lành mạnh cho bé từ dầu oliu, dầu gấc, dầu cá hồi…

4. Vitamin và khoáng chất:

Rau xanh, củ quả là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào cho cơ thể. Mẹ nên cho bé ăn đa dạng các loại rau củ như rau spinach, súp lơ xanh, cà rốt, cà chua, chuối…

Bé 9 tháng ăn bột yến mạch

Lưu ý khi cho bé 9 tháng ăn dặm

Mặc dù bé 9 tháng tuổi đã có thể ăn được nhiều loại thực phẩm, nhưng mẹ vẫn cần lưu ý một số điều sau:

• Chế biến thức ăn mềm, nhuyễn, dễ tiêu: Hệ tiêu hóa của bé 9 tháng tuổi vẫn chưa hoàn thiện như người lớn. Vì vậy, mẹ nên chế biến thức ăn mềm, nhuyễn, cắt nhỏ hoặc xay nhuyễn để bé dễ tiêu hóa và hấp thu.
• Bổ sung dinh dưỡng từ từ, tăng dần khối lượng: Mẹ nên bắt đầu cho bé ăn từ ít đến nhiều, theo dõi phản ứng của bé.
• Cho bé ăn đa dạng thực phẩm: Không nên cho bé ăn dặm quá nhiều một loại thực phẩm. Mẹ nên thay đổi thực đơn thường xuyên để kích thích vị giác và giúp bé nhận được đầy đủ chất dinh dưỡng.
• Không ép bé ăn khi bé không muốn: Việc ép bé ăn khi bé không muốn có thể khiến bé sợ hãi, chán ăn. Thay vào đó, mẹ hãy kiên nhẫn và tìm cách khuyến khích bé ăn ngon miệng hơn.

Gợi ý thực đơn cho bé 9 tháng tuổi

Để giúp các mẹ bớt “đau đầu” trong việc lên thực đơn cho bé yêu, “Chăm Trẻ Thơ” xin gợi ý một số món ăn dặm thơm ngon, bổ dưỡng cho bé 9 tháng tuổi:

Bữa sáng:

• Cháo thịt bò rau mồng tơi
• Bột yến mạch chuối
• Sữa chua + bánh mì

Bữa trưa:

• Cơm nát + canh cua rau mồng tơi + thịt gà băm
• Bún/phở gà xé nhỏ
• Súp bí đỏ thịt bằm

Bữa tối:

• Cháo cá hồi rau cải
• Súp gà nấm hương
• Cháo trứng cà rốt

Bữa phụ:

Mẹ có thể cho bé ăn thêm 1 – 2 bữa phụ với sữa chua, hoa quả nghiền, phô mai…

Thực đơn cho bé 9 tháng ăn dặm

Các câu hỏi thường gặp khi cho bé 9 tháng ăn dặm

1. Bé 9 tháng biếng ăn phải làm sao?

Nhiều mẹ “lao tâm khổ tứ” vì bé yêu bỗng dưng biếng ăn. Tình trạng này có thể do nhiều nguyên nhân như bé mọc răng, bé bị bệnh, bé muốn thay đổi khẩu vị…

Bác sĩ Nguyễn Thị Lan, chuyên khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Nhi Trung ương chia sẻ: ” Khi bé biếng ăn, cha mẹ không nên quá lo lắng và ép bé ăn. Điều này có thể khiến tình trạng biếng ăn của bé thêm trầm trọng. Thay vào đó, cha mẹ hãy kiên nhẫn, tìm hiểu nguyên nhân và có những điều chỉnh phù hợp trong chế độ ăn uống của bé.“

Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp mẹ “giải quyết” tình trạng biếng ăn ở trẻ:

• Thay đổi cách chế biến: Mẹ hãy thử thay đổi cách chế biến món ăn, trang trí món ăn đẹp mắt để kích thích vị giác của bé.
• Tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn: Không gian thoải mái, vui vẻ sẽ giúp bé ăn ngon miệng hơn. Mẹ có thể cho bé ăn cùng gia đình, vừa ăn vừa trò chuyện cùng bé.
• Bổ sung kẽm, vitamin nhóm B: Kẽm và vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ tiêu hóa, giúp bé ăn ngon miệng hơn. Mẹ có thể bổ sung các loại vitamin và khoáng chất này cho bé qua thực phẩm hoặc siro.

2. Bé 9 tháng ăn được váng sữa chưa?

Váng sữa là sản phẩm được chiết ra từ sữa bò, có chứa hàm lượng chất béo cao. Ở giai đoạn này, mẹ có thể cho bé tập làm quen với váng sữa. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên cho bé ăn 1/2 – 1 hộp váng sữa/ngày và nên chọn những loại váng sữa có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng.

3. Bé 9 tháng uống sữa gì tốt?

Bên cạnh sữa mẹ, mẹ có thể cho bé uống thêm sữa công thức. Khi lựa chọn sữa công thức cho bé, mẹ nên ưu tiên chọn những loại sữa phù hợp với độ tuổi, thể trạng và nhu cầu của bé. Mẹ có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để lựa chọn được loại sữa phù hợp nhất cho bé yêu.

Bé 9 tháng uống sữa công thức

Kết luận

Giai đoạn 9 tháng tuổi là giai đoạn bé có nhiều thay đổi về thể chất và trí tuệ. Việc bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và cân đối đóng vai trò rất quan trọng, giúp bé phát triển khỏe mạnh. Hy vọng bài viết trên đã giúp mẹ giải đáp được những thắc mắc về vấn đề “bé 9 tháng ăn được gì”. Nếu mẹ muốn tìm hiểu thêm về dinh dưỡng cho mẹ và bé, hãy tiếp tục theo dõi các bài viết khác của “Chăm Trẻ Thơ” nhé!