Khi nào nên cho bé ăn dặm ngày 2 bữa?
“Bé Mấy Tháng ăn Dặm Ngày 2 Bữa?” là câu hỏi phổ biến của các bậc cha mẹ khi bắt đầu hành trình cho con làm quen với thức ăn rắn. Theo bác sĩ Nguyễn Thị Thu Hà, chuyên gia dinh dưỡng nhi khoa tại bệnh viện Nhi Đồng 1, thời điểm vàng để tăng số bữa ăn dặm cho bé phụ thuộc vào sự phát triển và nhu cầu của từng bé. Tuy nhiên, thông thường, bé có thể ăn dặm 2 bữa/ngày khi đạt mốc 6-7 tháng tuổi.
Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy bé đã sẵn sàng:
- Bé có thể tự giữ đầu thẳng và vững.
- Bé thể hiện sự hứng thú với thức ăn của người lớn.
- Bé có thể đưa tay hoặc đồ chơi vào miệng một cách chính xác.
- Bé mở miệng khi nhìn thấy thìa thức ăn.
Bí quyết xây dựng thực đơn ăn dặm 2 bữa/ngày cho bé
1. Bắt đầu từ từ
Khi mới chuyển sang chế độ ăn dặm 2 bữa/ngày, mẹ nên cho bé làm quen từ từ, tránh đột ngột thay đổi khiến bé khó thích nghi. Ban đầu, mẹ có thể cho bé ăn bữa phụ với một lượng nhỏ, sau đó tăng dần số lượng và độ thô của thức ăn theo thời gian.
2. Đa dạng thực đơn, ưu tiên thực phẩm giàu dinh dưỡng
Thực đơn ăn dặm cho bé cần phong phú, đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Mẹ nên ưu tiên các loại rau củ quả tươi, thịt cá trứng sữa,… chế biến thành các món ăn dặm thơm ngon, phù hợp với khẩu vị của bé.
Mẹ có thể tham khảo một số thực phẩm giàu dinh dưỡng cho bé trong giai đoạn ăn dặm như:
- Giai đoạn 6-7 tháng: Bột gạo, bột yến mạch, bí đỏ, cà rốt, thịt lợn, thịt gà,…
- Giai đoạn 8-9 tháng: Sữa chua, phô mai, trứng (lòng đỏ), cá hồi, cá basa,…
- Giai đoạn 10-12 tháng: Tôm, cua, ghẹ (đã được làm sạch và chế biến kỹ), thịt bò,…
Lưu ý: Mẹ nên tránh cho bé ăn những thực phẩm dễ gây dị ứng như mật ong, hải sản có vỏ cứng, lòng trắng trứng,… trong năm đầu đời.
3. Chia nhỏ bữa ăn và theo dõi phản ứng của bé
Mỗi bữa ăn dặm chỉ nên kéo dài tối đa 30 phút. Mẹ nên theo dõi phản ứng của bé sau khi ăn để phát hiện kịp thời những bất thường (nếu có). Nếu bé có biểu hiện dị ứng như nổi mẩn đỏ, tiêu chảy, nôn trớ,… mẹ cần ngừng cho bé ăn loại thực phẩm đó và đưa bé đến gặp bác sĩ để được thăm khám và tư vấn.
4. Kết hợp mẹo dân gian
Bên cạnh việc áp dụng kiến thức khoa học, mẹ cũng có thể tham khảo một số mẹo dân gian trong việc chăm sóc bé ăn dặm như:
- Nấu cháo bằng nước dashi: Nước dashi được nấu từ rong biển và cá bào, giàu canxi, DHA và các khoáng chất thiết yếu, giúp bé ăn ngon miệng hơn.
- Thêm 1-2 thìa cà phê dầu ăn cho bé: Dầu ăn cung cấp năng lượng và các axit béo thiết yếu cho sự phát triển của bé.
- Cho bé uống nước ép trái cây: Nước ép trái cây tươi giàu vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng cho bé.
Lưu ý: Các mẹo dân gian chỉ mang tính chất tham khảo. Mẹ cần linh hoạt áp dụng cho phù hợp với thể trạng và nhu cầu của từng bé.
Một số lưu ý quan trọng khi cho bé ăn dặm ngày 2 bữa
- Vệ sinh sạch sẽ dụng cụ ăn uống của bé trước và sau khi ăn.
- Không ép bé ăn khi bé không muốn, hãy kiên nhẫn và cho bé ăn khi bé thực sự đói.
- Luôn theo dõi cân nặng và sự phát triển của bé để điều chỉnh chế độ ăn cho phù hợp.
Chuyên gia dinh dưỡng Lê Thị Mai Hương, tác giả cuốn “Cẩm nang dinh dưỡng cho bé yêu”, cũng nhấn mạnh: “Việc cho bé ăn dặm cần được thực hiện một cách khoa học, kiên nhẫn và phù hợp với từng giai đoạn phát triển của bé. Bên cạnh việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, việc tạo cho bé cảm giác thoải mái, vui vẻ khi ăn cũng rất quan trọng.”
Kết luận
Cho bé ăn dặm 2 bữa/ngày là một cột mốc quan trọng, đánh dấu sự phát triển về thể chất và kỹ năng của bé. Hy vọng bài viết đã cung cấp cho mẹ những thông tin bổ ích về việc cho bé ăn dặm. Đừng quên ghé thăm website “Chăm Trẻ Thơ” thường xuyên để cập nhật những kiến thức hữu ích về chăm sóc sức khỏe mẹ và bé bạn nhé!
Mẹ có muốn chia sẻ thêm kinh nghiệm cho bé ăn dặm ngày 2 bữa của mình? Hãy để lại bình luận bên dưới để cùng trao đổi với các mẹ khác nhé!
Để tìm hiểu thêm về chế độ dinh dưỡng cho bé 7 tháng tuổi, mẹ có thể xem thêm bài viết Bé 7 tháng ăn được gì?
Mẹ muốn biết thêm thông tin về thực đơn ăn dặm kiểu Nhật? Click ngay Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng