“Con yêu của mẹ đã 7 tháng tuổi rồi, đã đến lúc cho bé làm quen với thế giới ẩm thực phong phú bên ngoài rồi!” – Đó là tâm lý chung của rất nhiều bà mẹ có con nhỏ bước vào giai đoạn ăn dặm. Tuy nhiên, bên cạnh niềm háo hức, không ít mẹ băn khoăn Trẻ 7 Tháng ăn Dặm được Gì, ăn như thế nào để con hấp thu tốt nhất và phát triển khỏe mạnh.
Thấu hiểu nỗi lòng của các mẹ, bài viết này sẽ cung cấp cẩm nang chi tiết về dinh dưỡng cho trẻ 7 tháng tuổi, giúp mẹ tự tin đồng hành cùng con trong hành trình khám phá ẩm thực đầy thú vị.
Trẻ 7 Tháng Tuổi Ăn Dặm Được Những Gì?
Theo Bác sĩ Lê Thị Thu Hà, Nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Nhi Trung Ương: “Giai đoạn 6-12 tháng tuổi là thời kỳ vàng để bé làm quen và thích nghi với thức ăn ngoài sữa mẹ. Lúc này, hệ tiêu hóa của trẻ đã đủ cứng cáp để tiêu hóa một số loại thực phẩm đơn giản”.
Ở giai đoạn đầu ăn dặm, mẹ nên ưu tiên cho bé làm quen với các loại thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa như:
Nhóm tinh bột:
- Bột gạo trắng: Dễ nấu, ít gây dị ứng, là lựa chọn hàng đầu khi bắt đầu cho bé ăn dặm.
- Khoai lang, khoai tây, bí đỏ: Giàu vitamin A, C và chất xơ, nên được hấp chín kỹ và xay nhuyễn trước khi cho bé ăn.
- Bún, phở, mì: Nên chọn loại nhỏ, mềm, nấu nhừ và cắt nhỏ cho bé dễ nuốt.
Nhóm chất đạm:
- Thịt lợn nạc, thịt gà, thịt bò: Nên chọn loại thịt nạc, bỏ da, xay nhuyễn hoặc băm nhỏ.
- Cá hồi, cá trích, cá basa: Giàu DHA, EPA tốt cho sự phát triển trí não, nên hấp chín kỹ và lọc bỏ xương.
- Trứng gà: Lòng đỏ trứng gà giàu dinh dưỡng, mẹ có thể cho bé ăn 1/2 lòng đỏ/ lần, 2-3 lần/tuần.
- Sữa chua, phô mai: Bổ sung canxi và lợi khuẩn cho đường ruột của bé, nên chọn loại ít đường, ít béo.
Nhóm vitamin và khoáng chất:
- Rau xanh: Rau mồng tơi, rau ngót, rau dền,… giàu vitamin và khoáng chất.
- Quả chín: Bổ sung vitamin và chất xơ, nên xay nhuyễn hoặc nghiền nát trước khi cho bé ăn.
